東大阪市のひょうたん整骨院に通って完治を目指す

食事と運動で生涯自由に動ける体つくり。

生涯丈夫な骨としなやかな関節、強い筋力を保つには維持する努力が必要です。

まずは骨。毎日の食事から骨つくりに欠かせない栄養素。

カルシウムをしっかりろとりましょう。

骨量が最も増える20～40歳までにしっかりと蓄えておきたいですね。

女性には閉経後骨からカルシウムが溶け出すのを抑える女性ホルモンの分泌が減るので要注意。

又私たちのからだは古いものが壊され新しいものが作られてつねに生まれ変わっています。

年齢とともにこのバランスがこわれることも骨粗鬆症の原因に。

骨と骨の間でクッションの役割を果たしスムーズな曲げ伸ばしを可能にするか関節軟骨の健康維持も大事です。

足腰の関節は体重をささえ立つ、座る歩くなどの衝撃に生涯耐え続けます。

できるだけ軟骨の負担を軽減しすり減らを抑えることが変形性膝関節症などのトラブルの予防につながります。

東大阪市で専門的なひょうたん整骨院で関節ケアもいいですよ。

膝や関節のために解消したいのが肥満。

体重が増えるとその分軟骨の負担も増えてしまいます。

 

滑性酸素を遠ざかる秘密とは 活性酸素は喫煙、紫外線、ストレスなどによって増えることがわかってます。

これらを遠ざければその分活性酸素を減らすことができます。

又私たちのからだはもとも抗酸化酵素などによる抗酸化力が備わっていますがその働きを助け活性酸素を抑えるのが食事などからとる抗酸化化成分です

さまざまな種類があるのでそれぞれの特徴から自分にぴったりの老化を遠ざける秘密を見つけて毎日の若々しさに役立てましょう

日本は世界でも指折りの長寿国。平成22年の日本人の平均寿命は男性が79.5歳。

女性が86.3歳でした。

ところが同じ平成22年の健康寿命をみると男性は70.4歳。女性は73.6歳。

つまり9年から12年もの間健康ではなかったということになります

若いころに比べて疲れやすくなった、肌のつやがなくなった・私たちの体は年齢とともにさまざまな老化のサインがあらわれます。

その大きな原因となるのが活性酸素です。

近年の研究では活性酸素がなければ人は本来120年まで生きられるという説も。

老化の速度は過剰な活性酸素をどう抑えるかで考えられているのです。

私たちは呼吸をし酸素を取り入れて体内の栄養素をもやし生命活動のためのエネルギーを作り出しています。

ところが取り入れた酸素のうち2％は非常に強い攻撃力をもちまわりのものを何でも酸化してします活性酸素へと変化してしまいます。

活性酸素にはもともと体内に侵入してきた最近や病原体を退治する役割があるのですが増えすぎると 私たちの体の細胞まで攻撃するように。

細胞がダメージをうけると体内のあらゆる機能が衰えます。